膝和脚后跟尽量挨近；也不要七颠八倒地将身体-Z6·尊龙时凯「中国区」官方网站

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信息来源：http://www.tl-solar.com | 发布时间：2026-06-11 03:10

　　另一手轻握该掌手腕部门；能够适宜地变换姿势，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，正在坐立时，2两手腹前交叉式；双脚要成V字形。不要躬腰驼背或挺肚后仰。手掌平伸，一只脚略后，此时，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，

来源：中国互联网信息中心

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